moje zakupy

[...] w wagonie sypialnym wszedł młody człowiek w towarzystwie kolegi i próbował wyprosić mnie z tego przedziału twierdząc, iż jest to jego miejsce i przedział. Wobec braku mojej reakcji na zdecydowaną sugestię wyjścia z przedziału (przez cały czas przebywałem w pozycji siedzącej) otworzył nóż sprężynowy i przesunął kilkadziesiąt centymetrów od [...]

[...] szopki z tarczyca to jednak wyszło i to bardziej niz nieźle. Wycisnęłaś ze swojej sylwetki tyle ile trzeba tam gdzie ma być wąsko jest wąsko tam gdzie szeroko jest szeroko, moje starcze oczy widzą nawet że poszerzyłaś ładnie gorę ciała. Pupa jest podniesiona, dobrze pracuje nie trzeba się stresować. Na zdjęciach końcowych widać stopy to i nogi [...]

[...] zawodnikow sportow walki i te zainteresowania krążyly wokol nas. Sila fizyczna dla nas jako młokosów była czesto argumentem dominujacym i "lekiem na całe zło". Tak pierwsze moje treningi to były brzuszki, pompki podejrzewam ze wieku okolo 13 lat. Pozniej w podobnym wieku silownia,ale tylko raz na jakiś czas.Wtedy też zapisalem się pierwszy raz [...]

[...] zaczynam nową pracę - nocne zmiany w jednym z hosteli ( SZAŁ EURO ), mam 187cm wzrostu i ok. 97kg wagi ;) Przez ostatni miesiąc siedziałem w domu i nic nie robiłem, moje serce kołatało - jak narazie wszystko ustało, jestem po wizycie u kardiologa i echu serca, czekam na holtera - serce mam podobno jak dzwon a to mogła być tylko chwilowa [...]

Witam Wpadlem na pomysl by opisac cala historie mojego powrotu do sprawnosci fizycznej po wypadku. Bedzie to dziennik, w ktorym postaram sie opisac kazde zaistniale wydarzenie, ( leczenie, treningi, dieta, suplementy itd. ) ktore bedzie zwiazane z powrotem do aktywnosci fizycznej. Sprobuje to zrobic w formie takiego blogu na forum. Bede [...]

[...] 8. Co, jak często jeść w dni nietreningowe? Tak samo tylko z mniejszą ilością kalorii? O ile mniejszą? Mam nadzieję, że ktoś zdecyduje się ocenić mój plan i odpowiedzieć na moje pytania, będę bardzo wdzięczny. Liczę też na Wasze wskazówki, które mogłyby mi pomóc. Dziękuję za poświęcenie uwagi temu postowi i wszelkie pomocne odpowiedzi. [...]

[...] 56 kg wagi (to nie błąd !) i o ile pamiętam 28 w prawym i 25,5 w lewym bicepsie :) Nigdy nie stosowałem dopingu, ani po prawdzie suplementów. W tamtym czasie (przynajmniej w mojej okolicy) na siłowni brzmiało tylko jedno słowo; "Portagen" - gdzie? w aptece na raceptę... Recept nie miałem, ale znalazłem jedną jedyną apteczkę, gdzie dostępna była [...]

[...] że zjadałem za dużo węglowodanów) Moje zapotrzebowanie kaloryczne: Tutaj mam właśnie kilka problemów bo czytam różne tematy o odżywianiu i wszędzie są różne odpowiedzi na moje pytania. Pierwszym wzorem: "1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] + rabat Ogólnie +5% rabatu + gratisy daje wiekszość sklepów internetowych którym jakos nie ufam:) Wiem tez ze ceny supli sie zmieniają i biore to pod uwagę. Nie sa to moje pierwsze zakupy takiego typu a że ze mnie leń to mi sie nie chce chodzic po wszystkich sklepach w mieście i pytać. Chce wpaść z kasą, dostać co chciałem , i jechać w [...]

[...] reality show „Rodzina Kardashianów" Kim Kardashian, która EasyTone zakłada przy każdej okazji: “Całe szczęście, że powstały buty Reebok EasyTone - one nas uratowały! Noszę moje buty EasyTone, kiedy biegam, robię zakupy… w dresach, w jeansach, w drodze do sklepu spożywczego, idąc na manicure. Noszę je praktycznie cały czas, kiedy tylko nie muszę [...]

Po pierwsze dzień dobry WSZYSTKIM Po kilku miesiącach szperania na forum i praktycznego korzystania z Waszej wiedzy postanowiłam się obnażyć. Powodów jest wiele.. Choćby i taki, że wszystko TO nie jest takie proste jakby się wydawało. Czas się przyznać do tego, że potrzebuję Waszych porad, bo choć staram się stosować do tych już wyczytanych, to [...]

[...] z najlepszymi osobami piona zbita można wracać. Przed wyjazdem jeszcze burgery w Jeff'ie i tak zeszło kilka godzin na rozmowach, by zmęczeni i spłukani wrócić do Opola. Jak moje wrażenia? Bardzo fajny weekend. Fajne wydarzenie i przeżycie. Byłam na kilku EXPO i uważam, że było jednym z lepszych jak dla mnie. Może nie było możliwości nabrać [...]

[...] ale niestety nie pamiętam czy lekarz sprawdzał też insulinę (wiem, że przy PCO wzrasta ryzyko wystąpienia insulinooporności). Zdaję sobie sprawę również z tego, że przy mojej przypadłości powinnam wykluczyć słodycze i przetworzone produkty. Z tym będzie ciężko, ale obiecuję, że dam z siebie wszystko. Zamierzam wprowadzić w życie ten trening [...]

[...] piłkarzem. Jako młody chłopiec grałem w piłkę nożną w Gilowicach. Wiązałem z tym nadzieje, myślałem, że dostanę się do lepszej drużyny i zagram w jakimś znanym klubie, ale moje przeznaczenie było inne. Dzięki kolegom, w wieku 12 lat trafiłem do drużyny pięściarskiej. RMF FM: Twoja mama nie protestowała? T.A.: Mama mówiła - rób co chcesz. Sama [...]

[...] Całkowicie się skupia na moich umiejętnościach (chyba chodzi o to, że dobiera metody treningowe "pod Wanderleia"). To co on tworzy jest zdumiewające! Muszę się dostosować do mojej nowej wagi. Ważę teraz 216 funtów, chciałbym przed walką zrzucić dwa. Bardzo dużo trenuję ju-jitsu, thaia i zapasow z moim zespołem. Sherdog: A jak przygotowujesz się [...]

[...] zaznaczam, że chcę to brać na własną odpowiedzialność będąc w pełni świadomy ewentualnych skutków ubocznych. Gdy znajdzie się doświadczona osoba która odpowiedziała by na moje wcześniejsze zagwozdki co do ewentualnych efektów po kuracji to mam jeszcze 3 szybkie pytania które definitywnie rozwieją moje wątpliwości co do dawkowania (skłaniam się [...]

[...] uniwersalkach - ten sprzet nie ma nic wspolnego ze sprzetem z hipermarketow czy podrzednych sklepow sportowych. Na lawce cwiczy sie bardzo wygodnie - jest to nei tylko moje zdanie, ale i kumpli ktorzy na niej mieli okazje cwiczyc - lub chociazby raz wyprobowac :) Powiem szczerze, ze tej firmy nie znalem jeszcze z 2,5 miesiaca temu - ale [...]

[...] na forum, to ludzie chodza najczesciej 3 razy w tygodniu po 1 godzinie, tak? Czy taki dostep do silowni placi sie jako miesieczny abonament, czy tez tak jakby kazde moje przyjscie bylo traktowane jak prywatna lekcja (innymi slowy place okreslona stawke za godzine). I ile w przyblieniu kosztuje taka godzina? Nie chce isc od razu na [...]

[...] dążeniem do wyznaczonego celu jak i (tak myślę) siłą wewnętrzną. Zaczęłam ćwiczyć i jeszcze bardziej zwracam uwagę na to co jem, nie robię sobie żadnych odstępstw. Przez moje zdrowie również, prócz tych ćwiczeń, które wykonuje mam bardzo mało ruchu, uczę się w domu, a po za tym w ciągu dnia wyjdę może z dwa razy na dwór co daje ok. 30-1 godz. [...]

Witam Wszystkich :) Od dłuższego czasu czytam posty na forum. Chciałabym zacząć ćwiczyć pod Waszym okiem, abyście mogły przedstawić mi realne szanse na poprawienie sylwetki. wydaje mi się że jestem już gotowa aby rozpocząć przygodę z Ladies SFD :) Wiek : 27 Waga : 68kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście : 95cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 73cm [...]